GEBELÄ°KTE KAHVE ve KAFEÄ°N TÃœKETÄ°MÄ°..

Pek çoÄŸumuz kahve tiryakisi.. Kahve ve içindeki kafeinin keyif verici, zindeleÅŸtiren ve bağımlılık yapıcı etkisi var…Ama gebe kalırsak ne yapmalıyız ? Gebelikte kahve tüketilir mi ? Hangi tip kahve ve nekadar tüketilebilir?

Kafein gebe tarafından alındığında plasenta yoluyla direkt bebeÄŸe geçer ve 200 mg kafein alımı ile bebeÄŸe giden kan akımı yüzde 25 oranında azalır. YetiÅŸkinlerin vücudundaki kafeini yıkan mekanizma bebeklerde yoktur , bu durum bebeÄŸin kafeinin olumsuz etkilerine daha fazla maruz kalmasına yol açar. Özellikle bebeÄŸin kilosunda azalma ve geliÅŸim geriliÄŸine sebep olabilir. Anne ve bebekte çarpıntı , ajitasyon uykusuzluk yapabilir, migren tipi baÅŸaÄŸrıları görülebilir. Alzheimer, parkinson gibi hastalıklara karşı koruyucu olduÄŸu bilinen kafein yetiÅŸkinlerde maksimum günlük kullanımı 300 mg ile sınırlanırken , bu seviye gebelerde 200  mg emniyet sınırını aÅŸmamalıdır. Kafeinsiz kahvede kafein oranı yüzde 3 kadar azaltılabilir. En çok tercih edilen yol ”organik yöntem” de denilen Ä°sveç Prosesi’dir. Kavrulmamış kahve çekirdekleri sıcak soÄŸuk su ÅŸoklaması yapılarak suda çözünürlüğü yüksek olan kafeinden arındırılır. ÇeÅŸitli kimyasallarlada dekafeinizasyon yapılabilirse de tercih edilmez Gebelikte kafein alımı aÅŸağıdaki tablo göz önüne alınarak günde 200 mg geçmemelidir.

Yazan: Op. Dr. İnci Çavuşoğlu